찐생강, 체온 올리는 만능 푸드로 건강한 삶을 만나보세요

 

찐생강, 건강한 체온 올리는 만능 푸드

건강한 체온은 36.5도. 하지만 현대인들은 불규칙한 생활, 운동 부족, 과도한 냉방 등으로 체온이 1도 가까이 내려가 35.8도까지 떨어지곤 합니다. 체온이 1도만 내려가도 면역력이 30% 줄어들고, 반대로 1도 올라가면 면역력이 5~6배 높아진다고 해요. 저체온은 만병의 근원이자 비만의 적이죠.

그래서 오늘은 체온 올리는 데 효과적인 '찐생강'을 소개합니다. 생강에는 진저롤과 쇼가올이라는 유효 성분이 있는데, 이 성분들이 혈액순환을 촉진해 우리 몸을 따뜻하게 만들어줍니다. 특히 쇼가올은 위장에서 CGRP라는 물질을 만들어내 심장의 혈액 배출량을 늘리고 복부 혈행을 높여, 몸 속 깊은 곳부터 체온을 올려줍니다. 게다가 체지방을 분해해 근육에서 소비되기 쉬운 유리지방산으로 변화시키니 다이어트에도 도움이 되죠.

찐생강 만들기

찐생강은 이런 방법으로 만들 수 있습니다.

1. 흙이 약간 묻은 생강을 구입해요. 묵은 생강이 더 좋지만 일반 생강도 효과가 있습니다.
2. 생강을 깨끗이 씻되, 껍질은 벗기지 않아요. 껍질 바로 아래에 유효 성분이 많이 들어있거든요.
3. 생강을 1mm 두께로 편 썰어요.
4. 80도 정도의 오븐에서 1시간 정도 건조시켜요. 100도를 넘기면 안 됩니다.
5. 완전히 마른 생강을 믹서기로 갈아 가루를 만들어요.

찜기를 이용해서 만들 수도 있어요. 약 30분 찌다 보면 처음 향과는 다른 달콤한 향이 나는데, 그게 쇼가올의 향이에요. 다 찐 생강은 햇볕에 하루 정도 말린 뒤 분쇄기로 갈아주세요.

찐생강의 다양한 효능

이렇게 만든 찐생강은 여러 가지로 우리에게 도움이 됩니다.
먼저 혈액을 맑게 해줘 혈행을 좋게 하고, 뇌로 가는 혈류량을 늘려 기분도 좋아지게 해줍니다. 광고인들의 스트레스 해소와 우울증 개선에도 효과적이죠.
또한 담즙 흐름을 촉진시켜 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추니, 지방간 걱정이 있는 분들에게도 좋습니다. 체내 지방과 당분을 태워 자연스럽게 살이 빠지는 효과도 있어요.
이처럼 찐생강은 우리 몸을 따뜻하게 만들어주는 만능 푸드랍니다. 하루 서너 잔씩 꾸준히 마시면 체중 감량은 물론, 면역력 향상과 활력 넘치는 건강한 몸을 만날 수 있을 거예요.

찐생강으로 뜨거운 아이디어를 만나요

찐생강의 활용법은 여기서 그치지 않습니다. 요리에 넣어 먹거나, 사무실에서 홍차나 꿀과 함께 마시면 좋습니다.
특히 광고인들에게 찐생강은 필수 식품이에요. 야근과 스트레스로 지친 몸에 찐생강은 활력을 불어넣어줄 테니까요. 뜨거운 몸에 뜨거운 아이디어가 깃들 것입니다!
체온 올리기, 면역력 높이기, 살 빼기까지. 찐생강 하나로 해결되는 게 참 많네요. 지금 당장 직접 만들어 드셔보세요. 건강한 체온과 함께 새로운 영감도 얻으실 수 있을 거예요.